Orientada al alto rendimiento
PREPARACIÓN FÍSICAEsta parte física está planificada conforme a los nuevos estudios realizados en cuanto a carga y concentración, siendo absolutamente compatibles con los entrenos de cada jugador en su equipo de origen. Se busca un complemento no lesivo y con cargas bajas que optimizarán los resultados en el individuo una vez finalizados los períodos de trabajo establecidos.
Alternaremos trabajos en cada sesión con los contenidos específicos de cada deporte de los alumnos (velocidad, fuerza explosiva…) de forma que al finalizar cada programa, el alumno sea capaz de valorar su mejora en cada uno de estos aspectos.
Tendremos test físicos iniciales de velocidad, fuerza y resistencia que nos marcarán el punto de partida existente en cada individuo y sobre los que nos basaremos para cuantificar la eficacia de nuestro trabajo.
En la parte inicial de cada sesión se trabajarán ejercicios específicos para la prevención de lesiones musculares y movilidad articular, finalizando siempre con un preceptivo espacio de vuelta a la calma, trabajo de estiramiento o uso del foam-roller.
Esta fase nunca será superior a 30 minutos de trabajo.
SALTAR MÁS ALTO, CORRER MÁS RÁPIDO, RESISTIR MÁS TIEMPO LA FATIGA «
Esto es ZIELSOCCER en su faceta de PREPARACIÓN FÍSICA de ALTO RENDIMIENTO
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